[...] słodkiego. Pije mineralną lekko gazowaną PIWNICZANKE. Jak powinna moja dietka wyglądać ?? Apropo pytanie z ciekawości : ostatnio byłem na siłce i na orbitreku biegałem 1h i wykazało mi 2800J albo KJ nie pamiętam dokładnie wiem że różnica 1000 ale nie pamiętam w czym to było a wy napewno wiecie jak myślicie dużo to czy to tylko rozgrzewka ??
Dzień dobry. Po goleniu czy nawet gdy nie golę nóg takie mam brązowe kropki na łydkach (na zdjęciu) co to może być? I jak, czym to leczyć? Bardzo proszę o pomoc. Dziękuję /SFD/2021/7/30/2b70eb6f77084b0c91bf6c4c64509b22.jpg
[...] + witaminy comp. moga mi wypadac włosy na głowie ? i jakie jest ryzyko wyłapania tej choroby ? chciałbym miec dalej swojego fryca ( czyt. punkowy irokez :D ) Czytam na necie i wszedzie sa rozne opinie i nie wiem czym sie sugerowac. np. http://www.plerw.org/deca-durabolin.html (cytuje DecaDurabolin nie powoduje łysienia oraz owłosienia. ) true ?
[...] 3 razy w tygodniu. Czyli ze bede robil mniej wiecej po jednym cwiczeniu na dana grupe miesniowa. I co miesiac te cwiczenia bede zmienial. Trenig ma mi podniesc sile przy czym mam nie stracic szybkosci. Mam robic 2-3 serie kazdego cwiczenia, a powtorzenia od 6 najwiecej do 2 najmniej.Co myslice na ten temat?? Oczywiscie mam pojecie o technice [...]
Witam. Jestem początkujący, mam 16 lat. Zaczynam treningi na masę, na razie będę ćwiczył 2-3 miesiące treningiem FBW, przy czym w dni nietreningowe biegam dwa razy w tygodniu. Mieszkam na wsi, więc często wykonuję przy domu jakąś prace fizyczną. Ułożyłem sobie dietę na mase, jednakże nie wiem czy zrobiłem to dobrze. Możecie pomóc ? Co o niej [...]
[...] 19 lat 180cm waga 82kg.Wlasnie kończe rzezbe i zaczynam ponownie mase.Mam pytanie co byłoby lepszym rozwiązaniem na lekkie przyrosty siły : Nitrobolon I (czysty NO )czy Kreatyna , najprosciej mowiac po czym odczuwałbym ewentualne przyrosty siły.Dodam ze wczesniej nie stosowałem ani nitro ani krety.I drugiej pytanie czy można stosować oba naraz?
[...] na redukcję czy też nie. Tam w opisie jest taka notka, że w sytuacji kiedy rozpuszczamy ów produkt w wodzie to będzie to dobre w fazie redukcji, zaś w mleku na przyrost mięśni. To jest zależne od czego w czym rozpuszczamy, żeby potem mieć dany efekt? Nigdy się z czymś takim nie spotkałem dlatego kulturalnie zaczynam temat :D Pozdrawiam!
[...] tego suple zastanawiam się jak brac co na początek mam 1 raz mam z tym styczność z tymi ph do tych ph mam gainer białko kreatyna bcca itp typu x pand mutant i witaminy czym się odblokowywać clomidem ? proszę o rade jestem ciemny w tym i chce się dowiedzieć jak dawkować? moj trenig 4dni 5 dni w tyg Cwiczenia na mase do tego Areoby 7 [...]
[...] palnuje skupić się w nim wyłącznie na podciąganiu i biegu na 1000m trenuje siłowo. dieta ułożona wrzucę ją też do sprawdzenia. nie mam dostępu do siłowni wszystkim czym dysponuje dodałem w ankiecie planuje do tego treningu i diety dołożyć jabłczan kreatyny. za rok w czerwcu mam test sprawności fizycznej moje osiągniecia to 9 razy na [...]
[...] ovitrelle (2 tyg po ostatnim strzale)podzielone na 4 strzały co 2 dni i później 21 dni clomid 50mg ed Dzisiaj robiłem badania Tesc Estro Prolka LH FSH Wszystko w normie Teścia 492 w zakresie referencyjnym jakoś 240-800 czyli niby ok. Odblok można uznać za zakończony poprawnie ale odczuwam kompletny brak libido, czym to może być spowodowane?
Siema chciałbym zaczac cwiczyc ale z efektem, gł na wyglad do wakacji mam 16lat jestem po 3miesiecznym treningu ogólnorozwojowym. POradźcie mi kiedy zacząc co zacząc czym zacząc aby do czerwca to juz dobrze wyglądało, nie musze byc jak godzilla, i tak nie zadrogo :] z góry dziekuje, chce sie zapytac jak to wogule działa (kreatyna) + te odżywki na [...]
Witam, nie wiedziałem gdzie zamieścić ten temat więc zrobie to tutaj. Otóż sprawa wygląda tak, pare dni temu spadłem ze schodów na klatce schodowej, przy czym złamałem nos, zrobił się krwiak, ale już wszystko powoli się goi, nie uczę się, pracuje na umowę zlecenie, i tutaj jest moje pytanie, czy jest możliwość ubiegania się o odszkodowanie i jak [...]
wilkowyle lub jakoś inaczej to film który powinien byc zakazany! zakazany7! kto jest rezyserem, zastrzele go, jak będę miał czym. Nie pozwalam prezentować w tvp takich filmów, przecież na świecie nie produkują takich filmów , skąd taka sztuka, skąd taka estetyka, skąd, to jest prowokacja, tvp niech nie pozwoli na produkowanie i prezentowanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oraz staram sie dobrze wysypiać, efekty są bardzo widoczne ale teraz chciałbym sprobowac z MMA i K1, i tu jest problem, jak moge zahamować spalanie mięśnie na treningu takim jak cardio, interwały ? Co muszę wyrzucić z diety, a co do niej włożyć ? Jaką suplementacje używać ? Z czym to się je ? .. Z góry dziękuje i życzę wesołych świąt. POZDRO!
Część, od jakiegoś czasu pstrykalo mi lewe kolano więc zacząłem brać glutamine po czym przestało. Dzisiaj byłem na snowbordzie, przy próbie wstania głośno pstryklo mi kolano i przy próbie wyprostowania strasznie bolało, po czasie przeszło. Lecz przy każdej próbie wstania z pozycji siedzącej na ziemi ciągle się to powtarza ( pstrykniecie kolana i [...]
Witam, tak sobie myślałem i wpadłem na pomysł o czym może być następny konkurs. Postanowiłem napisać to teraz bo z moim mózgiem jutro moge już niepamiętać . Wpadłem na pomysł, że tematem następnego konkursu będzie wymyślenie własnej sztuki walki. Uczestnik wybiera sztuke graplingową , stójke albo system uliczny albo co tam chce. Tak więc jeszcze [...]
[...] chciałbym aby ktoś kompetentny udzielił mi odpowiedzi na pytanie. otóż zakupiłem sobie odżyweczki (na kuracje), które planuje brać przez 2 miesiące. Czy ktoś mi powie co z czym brać żeby były najlepsze efekty. oto lista odżywek: ANIMAL STAK2, ANIMAL MSTAK, NitroBolon2, Aminokwasy Universal Uni-Liver, Super Hard Gainer (Sports ONE 5kg). z góry [...]
Zawężę całość, bo chyba nie każdemu chciało się czytać :) Napiszę krótko w czym problem. - bardzo sucha skóra całego ciała. Szczególnie na dłoniach, łokciach i udach. Często swędzi na głowie. -bardzo suche oczy, muszę zakrapiać je jakieś 8-10 razy dziennie. Do tego mam duży światłowstręt na światło sztuczne. -skóra wokół ust i nosa zrobiła się [...]
Cześć. Zbieram dane na temat jakości usług w klubach sportowych. Zebrany materiał posłuży mi do napisania pracy dyplomowej na temat jakości usług w tych placówkach. Na tym etapie pracy potrzebuje odpowiedzi na dwa proste i banalne pytania: Jakie czynniki mają dla Ciebie największe znaczenie podczas korzystania z siłowni /klubu fitness? Czym [...]
[...] jakimis odzywkami mam troszke za duzo tluszczu i niewiem co lepiej czy skupic sie najpierw na straceniu tluszczu i pozniej budowac miesnie czy na odwrot poradzcie ... no i czym sie wspomoc co po co przed treningiem zeby zwiekszyc jego efektywnosc treningi mam 3 razy w tygodniu ale od poniedzialku zaczynaja sie codziennie .. dajcie znac :) [...]
